L’individuazione del carico di allenamento o training load, e la sua distribuzione è uno dei fattori più importanti del training. Il carico allenante si definisce essenzialmente secondo gli aspetti misurabili con test indoor o outdoor ed è quantificabile in:
Carico esterno
che è una quantificazione oggettiva attraverso i mezzi utilizzati nell’allenamento (distanza,
ripetute ecc.-)
Carico interno
che è una quantificazione soggettiva rappresentata dalla sommatoria degli stress fisiologici apportati dall’allenamento (frequenza cardiaca, lattato ecc.)
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